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小贴士丨上班久坐导致胃能源不足?5个养胃小妙

发布时间:2019-03-04

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“十个胃病九个寒”,胃的脾性喜燥恶寒,有虚寒胃的病人则需要注意保暖、避免受冷。如果胃脘部发冷,可喝些小米粥,或是生姜茶,可保持良好的感情和精神的状态。

胃部保暖要注意

多喝水

因而咱们还要多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、生果,可补充膳食纤维,帮助体内排毒,也能通便和调节肠胃。另外,山药做为药材食品,可润泽脾胃,不管做菜还是煮粥都可。

上班族经常吃外卖,饮食多不健康,除了鱼肉还有些煎炸、甜食。煎炸食物易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀;甜点吃多了也容易脾虚生湿,引起腹泻。

5个养胃妙招

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很多人的习惯,暴饮暴食、大鱼大肉加大了肠胃的包袱,因此咱们要为肠道洗澡。留神减少精制米面、糖果、甜点的摄入,特别是留心多喝水,倡导多喝白开水或茶水,如此可加快胃肠道蠕动跟新陈代谢,减轻大量肉类食物跟酒对肝脏的危害。

蔬菜水果要多吃